Reklama

Sweet dreams: 3 superpotraviny pro klidný spánek

Trápí vás nespavost?
11526

Zapomeňte na prášky na spaní a vsaďte na tyhle potraviny.

1. Banány. Mají relaxační účinky a zlepšují náladu. Rozmixujte si před spaním banán s mandlovým mlékem a medem a budete spát, jako miminko.

2. Ovesné vločky. Obsahují melatonin, který navozuje pocit pohody a uvolnění. Dejte si proto na večeři misku ovesných vloček a spánek se dostaví, co nevidět.

3. Mandle. Díky draslíku a vitaminu B umí naše nervová soustava skvěle vypnout, proto je pár mandlí před spaním ideální svačinka. Stejnou službu vám udělají i vlašské nebo kešu ořechy.

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama