Reklama

Inspirace: Vyzkoušejte fitness triky modelek a získejte postavu snů

Cvičíte a výsledky pořád nikde?
11356

Pak vyzkoušejte triky modelek, které jsou ve fitness světě, jako doma.

1. Káva před cvičením. Zapomeňte ale na kávu s mlékem. Vypijte před tréninkem malé silné kafe a vaše spalování se nastartuje okamžitě.

2. Vitamin C. Ať už si před cvičením dáte sklenici vody s citronem nebo použijete vitamin C ve formě dopňků stravy, rozhodně neuděláte chybu. Naopak.

3. Odpočinek. Je stejně důležitý, jako trénink samotný. Zapomeňte proto na každodenní dřinu a prokládejte každé cvičení minimálně jedním dnem volna. Svaly potřebují regenerovat a sílit.

4. Po cvičení. Vyzkoušejte lymfatické masáže, zábaly podporující hubnutí a regeneraci nebo jděte nabrat novou energii do sauny. Nejen trénink samotný se počítá!

5. Strava. Rozhodně nevynechávejte jídlo. Pokud budete hladovět, bude se vám špatně spalovat, rozhodíte si metabolizmus a hlavně nebudete mít energii na další trénink! Dbejte na to, aby mělo vaše tělo dostatek živin a projezte se k postavě snů! Skvělá postava se dělá nejen ve fitku ale také v kuchyni.

 

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama