Be fit: 3 kroky k efektivnímu tréninku

Jít cvičit není jen tak...
11415

To, že se dostavíte do fitka ještě neznamená, že váš trénink bude probíhat správně! Na co nikdy nezapomínat?

1. Zahřátí. Vaše tělo potřebuje chvilku na to, aby pochopilo, co se s ním bude dít. Zahřátí na začátku proto nikdy nepodceňte! Nejen, že vám hrozí úraz ale taky pěkná svalová horečka.

2. Samotný trénink. Když už tam jste, bojujte a vypusťte duši! Odměnou vám bude skvělý pocit a výsledky ve formě perfektní postvay.

3. Protažení. Stejně důležitá část, jako bod číslo jedna. Tělo dostalo zabrat a potřebuje všechny namáhané svaly portáhnout a dopřát jim krátkou regeneraci.

Reklama
sledujte nás na instagramu
Reklama
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Anketa
Odpovězte na naši otázku a v příští JOY zjistíte, kolik čtenářek má stejný názor stejně jako vy!

Co vám zvedne náladu, když nemáte svůj den?

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama