Reklama

Fit recept: Celozrnné lívance s borůvkami a jogurtem

Lívance, po kterých si nemusíte dělat výčitky...
11810

Přesně to jsou lívance z celozrnné mouky. Jsou snadné na přípravu, chutnají skvěle a určitě se po jejich konzumaci nemusíte trápit špatným svědomím. Tyhle lívance si totiž klidně můžete jednou za čas dopřát.

Jak na ně?

Ingredience:

2 vejce, 2 lžíce hnědého cukru, 150 g jogurtu, 2 lžíce slunečnicového oleje, 1 lžičku skořice, 1 hrnek celozrnné mouky, 1/2 hrnku drcených vloček, 1/2 hrnku mléka, 3 lžíce rozinek, 1 lžičku prášku do pečiva, sůl, kokosový olej nebo máslo na smažení. 

Na ozdobu: Borůvky, řecký jogurt a med ( nebo cokoliv, co máte rádi a vyhovuje vám ).

Postup přípravy:

Vločky zalejte mlékem a nechte chvilku nabobtnat. Vejce prošlehejte s cukrem, jogurtem a olejem. Přidejte mouku, skořici, prášek do pečiva a špetku soli a pořádně promíchejte. Na závěr vmícejte namočené vločky.

Lívance smažte na trošce másla nebo kokosového oleje na pánvi. Pokud vlastníte lívanečník, bude smažení ještě jednodušší. 

Na talíři lívance dozdobte kvalitním řeckým jogurtem, posypte borůvkami a zakápnětě medem. A dokonalá snídaně ( nejen víkendová ) je na světe! Dobrou chuť.

 

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama