Reklama

3 základní dietní pravidla, které musíte znát

Pravdila jsou od toho aby se dodržovaly...
11496

A tyhle vás navíc dovedou k dokonalé postavě. Takže jejich dodržování je víc než žádoucí. Na co si tedy dát pozor?

1. Pryč s mobilem. Naučte se jíst bez mobilu v ruce. Je vědecky dokázáno, že pokud se během jídla soustředíte jen na to, co jíte, mnohem víc si vše vychutnáte a hlavně míň sníte.

2. Hlad a chuť = rozdíl. Vnímejte své chutě a rozpoznejte jestli se jedná opravdu o hlad nebo jen o chuť. Jídlo si dopřejte vyvážené a z co možná nejčerstvějších surovin. Chuť zažeňte zdravým snackem.

3. Pozor na zvyky. Jíte dokud se necítíte plní? Chyba! Informace, že už má tělo dost se dostane do mozku mnohem později než tomu tak opravdu je. Jezte proto pomalu a jídlo si užívejte. Na jídlo se rozhodně nevyplatí spěchat.

sledujte nás na instagramu
Reklama
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama